Thảm tập thể dục là gì? Lưu ý khi chọn thảm tập thể dục tại nhà?
Mách nhỏ

Thảm tập thể dục là gì? Lưu ý khi chọn thảm tập thể dục tại nhà?

Thảm tập thể dục tại nhà hiện nay đang là dụng cụ thể dục bán chạy cho các chị em.  Do nhu cầu tập yoga, tập thể hình tại nhà tăng cao. Mà các chị em không có thời gian đến các lớp tập yoga, phòng tập gym. Nên việc tập luyện tại nhà là cực kỳ hiệu quả và tiện ích.
Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn biết cách lựa chọn đúng cách thảm tập thể dục tại nhà.

Vậy thảm tập thể dục tại nhà là gì?

Thảm tập thể dục tại nhà là một vật dụng quan trọng hỗ trợ rất nhiều cho người trong quá trình luyện tập các bộ môn như: Yoga, Gym, tập bóng…Chiếc thảm thường được sản xuất với hai kích thước chủ yếu là 173 cm x 61 cm và 183 cm x 63 cm. Đây là hai kích thước tiêu chuẩn, thích hợp với cơ thể giúp bạn có thể thực hiện các động tác khi ngồi hoặc nằm một cách thoải mái nhất.

Thảm tập thể dục tại nhà còn được thiết kế nhỏ gọn có thể mang theo bất cứ khi nào bạn muốn. Chiếc thảm thường gồm có 2 mặt, mặt dưới được thiết kế các rãnh nhằm tạo độ ma sát và bám dính tốt, còn mặt trên được thiết kế các vân chìm giúp cho người tập luôn được thoải mái, dễ chịu mỗi khi sử dụng.

tham-tap-yoga-tai-nha-1

Các lưu ý trước khi mua thảm tập thể dục tại nhà:

1. Chú ý lựa chọn chất liệu thảm tập thể dục tại nhà

Tấm thảm tập thể dục tại nhà được làm từ nhiều chất liệu khác nhau, nhưng phổ biến hơn cả vẫn là 2 chất liệu TPE và PVC. Chất liệu làm nên thảm tập thể dục cũng rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cũng như độ bền của chúng. Chính vì thế, trước khi mua thảm bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng để chọn chất liệu thích hợp.

tham-tap-yoga

Thảm thể dục làm tại nhà từ chất liệu PVC có giá rẻ hơn so với thảm TPE.

Nếu bạn sử dụng thảm để luyện tập trong thời gian dài và thường xuyên thì thảm PVC rất có thể sẽ bị xẹp và bị tách lớp hoặc mất đi khả năng đàn hồi như ban đầu.

Còn thảm tập TPE có mức giá cao hơn thế nhưng nó lại được rất nhiều huấn luyện viên, chuyên gia thể thao lựa chọn. Bởi thảm làm từ chất liệu TPE có độ đàn hồi tốt, có độ bám dính cao mang đến sự an toàn cho người dùng. Chất liệu TPE cũng không gây mùi nên rất thân thiện với sức khỏe người dùng cũng như môi trường xung quanh.

 Loại thảm TPE này cũng có tuổi thọ khá lâu lên tới 3 ~5 năm. Và nó cũng thích hợp để sử dụng cho người  có làn da nhạy cảm hay bị mắc các bệnh hô hấp, viêm da tiếp xúc.

Tuy nhiên, nếu chưa xác định tập luyện dài lâu bạn nên cân nhắc lựa chọn loại thảm làm từ PVC để tiết kiệm chi phí.

Chi tiết sản phẩm được ưu chuộng hiện nay Thảm tập yoga chất liệu TPE  và Thảm tập yoga chất liệu PVC

2. Kiểm tra tính đàn hồi của thảm tập tại nhà

Tính đàn hồi là một trong những yếu tố tối quan trọng khi lựa chọn thảm tập thể dục tại nhà. Tấm thảm có độ đàn hồi tốt sẽ giúp cho bạn có thể thực hiện các động tác dứt khoát hạn chế được những trấn thương không may xảy ra. Để kiểm tra độ đàn hồi của thảm tập, bạn có thể dùng tay bóp trực tiếp vào thảm này.

 Nếu như hai tay của bạn có thể dễ dàng chạm được vào nhau chứng tỏ chiếc thảm có độ đàn hồi kém và tuyệt nhiên bạn không nên sử dụng chúng nhé.

3. Kiểm tra khả năng bám dính và chống trơn trượt của thảm tập

Độ bám sàn tốt sẽ giúp cho người tập luôn được an toàn,cũng như có sự yên tâm khi tập luyện. Thường thì chất liệu thảm và kết cấu bề mặt sẽ là yếu tố quyết định đến độ bám của chiếc thảm tập.

Để kiểm tra độ bám của thảm tập thể dục tại nhà bạn có thể trải thảm ra sàn, sau đó dùng hai tay ấn nhẹ thảm về phía trước. Nếu thảm dễ trượt trên sàn hoặc tay dễ trượt trên mặt thảm chứng tỏ độ bám dính của thảm này không đạt yêu cầu.

4. Độ dày của thảm tập thể dục tại nhà

Tùy thuộc vào từng loại hình thể thao cùng với độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bản thân mà bạn có thể đưa ra lựa chọn độ dày cho thảm tập.

do-day-tham-tap-yoga-tai-nha

Ví dụ với bộ môn yoga thì:

  • Thảm có độ dày 3 ~ 5mm thường được các huấn luyện viên hoặc những người tập lâu năm sử dụng.
  • Với những người mới tập thì chiếc thảm có độ dày 6 ~8mm là thích hợp hơn cả.
  • Nếu bạn có vấn đề về xương khớp thì cũng có thể chọn chiếc thảm dày một chút để không bị đau khi luyện tập…

5. Nên mua thêm khăn trải thảm tập thể dục tại nhà

Khăn trải thảm có kích thước vừa vặn với thảm tập thể dục tại nhà, bề mặt của chúng cũng được phủ những hạt silicon mềm giúp tăng ma sát và tạo điều kiện tốt nhất cho người tập. Trọng lượng của tấm trải thảm vô cùng nhẹ không làm ảnh hưởng đến quá trình luyện tập.

Lời kết:

Trên đây là những lưu ý giúp bạn chọn được thảm tập thể dục tại nhà phù hợp nhất. Còn nếu các bạn vẫn phân vân không biết chọn loại thảm tập thể dục nào, hoặc đơn giản là quá bận rộn muốn biết sẵn một cái tên đáng mua nhất thì hãy tham khảo lựa chọn TẠI ĐÂY!

Post Comment