Uống nước dừa có tốt cho người bị xương khớp không?
Mách nhỏ

Uống nước dừa có tốt cho người bị xương khớp không?

Nước dừa được xem như thức uống “bảng A” đối với người bệnh bị đau xương khớp, giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm chức năng xương khớp, khiến xương giòn, yếu và kém đặc hơn.

Vậy sự thật như thế nào? Cùng bác sĩ Phan Thanh Dần – Cố vấn sức khoẻ tại chiaki.vn đi tìm câu trả lời cho thắc mắc “Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không?

uong-nuoc-dua-co-tot-cho-xuong-khop-khong-1

Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe

Là thức uống “hạng A” được ưa chuộng ngày hè, nước dừa có vị ngọt nhẹ, thanh mát, không chỉ giúp bổ sung nước, Vitamin và năng lượng cần thiết, nước dừa còn giúp hỗ trợ điều trị tích cực nhiều loại bệnh lý phổ biến hiện nay.

Theo nghiên cứu, trong 100g nước dừa có chứa các thành phần dinh dưỡng sau: Calo (18Kcal), chất béo bão hoà (0.2g), Nước (95,5%), Protein (0,7g), Kali (250mg), Magie (250mg), Natri (105 mg), Sắt (0,5g), Calci (24mg), Chất xơ (1,1g), Đường (2,6g) và một số loại vitamin khác (Vitamin C, D, B6, B12,…).

7 lợi ích “vàng” của nước dừa đối với sức khỏe:

  • Hỗ trợ miễn dịch: Chất chống oxy hóa trong nước dừa giúp tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch cơ thể.
  • Hỗ trợ sức khỏe hệ tim mạch: Uống nước dừa giúp làm giảm Cholesterol, chất béo ở gan và chất béo trung tính, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tim mạch.
  • Cung cấp nước và chất điện giải: Uống nước dừa giúp giải khát, bổ sung lượng nước và chất điện giải mà cơ thể thiếu thụt, hỗ trợ giảm mệt mỏi cơ thể.
  • Giảm huyết áp: Nước dừa giúp cải thiện huyết áp tâm thu, đặc biệt là hàm lượng Kali giúp hạ huyết áp, ổn định huyết áp, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông.
  • Ngăn ngừa sỏi thận: Nước dừa có khả năng ngăn chặn các tinh thể kết dính gây sỏi tại thận và một số khu vực khác ở đường tiết niệu.
  • Cải thiện bệnh tiểu đường: Thành phần trong nước dừa giúp làm giảm lượng đường trong máu và nồng độ Hemoglobin A1c. Hàm lượng Magie trong nước dừa còn giúp tăng độ nhạy Insulin ở bệnh nhân tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.
  • Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng Calo lý tưởng trong nước dừa giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
  • Ngừa lão hoá: Nước dừa giúp bổ sung nước và Vitamin cần thiết, giúp da căng mọng và tươi trẻ.
  • Nhiên liệu cho xương khớp: Thành phần khoáng chất cần thiết như: Kali, Natri, Magie,…trong nước dừa giúp

Uống nước dừa có tốt cho xương khớp không?

Một số nguồn tin cho rằng, người bệnh xương khớp uống nước dừa khiến cơn đau tăng lên cả về cường độ và tần suất. Tuy nhiên hiện nay, chưa có nghiên cứu nào chứng minh nước dừa “đại kỵ” với người bệnh bị đau cơ xương khớp hay có bất cứ trường hợp gây biến chứng điển hình nào.

Theo bác sĩ Phan Thanh Dần, duy trì thói quen uống nước dừa giúp đem lại những cải thiện tuyệt vời về sức khỏe đối với người bệnh bị đau xương khớp, đặc biệt là người già, người cao tuổi bị loãng xương khiến xương giòn, yếu và kém đặc hơn.

1. Hỗ trợ duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh

Trong nước dừa có chứa 24mg Canxi giúp bổ sung hàm lượng Canxi thiết yếu, phòng ngừa loãng xương, yếu xương, xương dễ gãy, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh.

Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hóa trong nước dừa được sử dụng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương.

2. Giảm đau nhức cơ và chuột rút

Bổ sung nước dừa kịp thời giúp giảm đau nhức cơ và chuột rút, đặc biệt là vận động viên, người chơi thể thao hoạt động thể lực cường độ mạnh trong nhiều giờ. Nước dừa giúp bổ sung điện giải, khoáng chất cần thiết cho chức năng hoạt động của các cơ.

3. Cải thiện triệu chứng đau nhức cơ khớp

Nước dừa có tính chống viêm và có khả năng giảm nồng độ axit trong cơ thể, giúp giảm đau và giảm viêm cơ khớp hiệu quả. Do đó, nên duy trì uống nước dừa hàng ngày.

Đặc biệt, Vitamin B6 trong nước dừa được chứng minh giúp làm giảm và phòng ngừa viêm khớp do thoái hoá khớp gây ra.

Hiện nay, dầu dừa – Loại được ép từ lớp vỏ trắng để khô của quả dừa giúp hỗ trợ tích cực cho việc điều trị đau đầu gối. Cùng với đó, chứng viêm khớp dạng thấp – Một loại bệnh mãn tính gây đau đớn tại các vị trí khớp ngón tay và bàn tay có thể được giảm nhẹ khi sử dụng dầu dừa.

Ngoài ra, nước dừa còn giúp bổ sung nước, điện giải, Vitamin và khoáng chất cần thiết, bổ sung dinh dưỡng và nguồn năng lượng lý tưởng cho cơ thể.

Post Comment